Bruits blancs ou asmr, le meilleur pour s’endormir

Quand je dois compter le moutons, je suis de ces personnes qui se lancent dans des calculs. C’est donc le mauvais plan.

Trop de travail en journée, ne pas avoir eu le temps de finir ce dont je m’étais fixée comme tâches, la morosité ambiante entachent mon sommeil. Ou plutôt mon endormissement.

Je prends le relais sur les nerfs et tourne dans mon lit comme une lionne tourne en cage.

J’ai donc découvert et intégré dans mon rituel d’endormissement quelque chose que je sous-estimais : de l’ASMR. Mais ma sœur me reprend à chaque fois, l’assimilant à un bruit blanc.

Je veux donc vous en parler aujourd’hui, pour ce premier article de dimanche détente….

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